发布单位：泰安市岱岳区方圆货架厂 发布时间：2022-7-19
黑色木耳子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米。新鲜时软，干后成角质。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的有名食用菌。对于大脑的发育来说，需要的种营养成分就是不饱和脂肪酸，坚果类的食物当中含有大量的不饱和脂肪酸。100克干黑色木耳中水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克和多重矿物质。水发木耳蛋白质极低，百克含1.5克富含多糖胶体，有---的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要食品。
超市干果货架 腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪腰果菜品 ，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含---酸的种类与谷物中---酸的种类互补。腰果味道甘甜，清脆可口，常见的是如花生般作为零食，普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。5、杏干新疆杏干味甜、质软，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、---c、---e等成分，和田杏干采用新疆和田特有气候天然晾制而成，口味---、老少皆宜、口感舒适，是招待客人或者馈赠亲朋好友之理想佳品。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。用腰果做汤，似乎并不常见，但对于不少素食者来说，腰果也是---的煲汤材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果汤、南瓜腰果浓汤、牛蒡腰果汤、莲薏腰果羹、天麻腰果金菇汤等。
榛子核桃杏仁，腰果被人们称为，四大坚果。它们的共同特征就是有着坚硬的外壳，皮里面包含着油质的可食种子，含有比较丰富的营养价值。坚果，甄子丹中营养比较丰富，经常吃榛子，对于---病症，血管病有着预防作用。
2坚果当中的板栗富含柔软的膳食纤维，可以---胃，人非常适合吃板栗，中医当中认为栗子治，腰腿无力。杏仁当中的杏仁甙受酶的作用，生成一种天然物质，能够选择性地破坏细胞。
