一致认为，美---需要降低饱和脂肪的摄入量。许多营养建议，每日来自脂肪的卡路里量不应超过30%，而其中大部分应来自比较健康的不饱和脂肪。开心果主要含有单不饱和脂肪，此类脂肪被认为可降低胆固醇含量，并减少患---病的风险。开心果中的单不饱和脂肪可有助于减少---病。一致认为，美---需要降低饱和脂肪的摄入量。5m以下，否则人工难以触及(如辅以登高车则可设置在3m左右)。许多营养建议，每日来自脂肪的卡路里量不应超过30%，而其中大部分应来自比较健康的不饱和脂肪。
超市木制货架 散货柜 干果货架 干果货柜.栗子：之果
素有“干果”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。---医学认为，栗子味甘性温，---，有“补脾、厚肠胃、补强筋，止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维，---也可适量品尝。但栗子生吃难---，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。因为正确的使用能减少货架的损坏，减少不---的成本开支，能省下一块就相当于赚一块钱。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起，所以，变质的栗子不能吃。
葵花子：保护
葵花子也是瓜子中的，营养相当丰富，每天吃一把葵花子，就能满足人体---所需的---e。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类---，---是含有制造不可缺少的---。常嗑食葵花子对预防、、、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治，力，对预防、和有一定作用。闭果如干果的果皮不开裂，则称为闭果:闭果中有坚果，如栗子、橡子等。葵花子也是瓜子中的，营养相当丰富，每天吃一把葵花子，就能满足人体---所需的---e。
